Wat is een spijkermatje?

Een spijkermatje (ook wel acupressuur mat genoemd) is meestal een plat matje, ongeveer zo groot als een yogamat, bedekt met duizenden kleine plastic spikes (de ‘ spijkers ‘). Deze spijkers zijn meestal gemaakt van niet-giftig plastic en zijn strategisch geplaatst om druk uit te oefenen op de acupressuurpunten van het lichaam wanneer je erop gaat liggen of zitten. Het idee achter spijkermatjes is gebaseerd op de principes van acupressuur, een oude Chinese techniek die zich richt op het stimuleren van specifieke punten op het lichaam om de gezondheid te bevorderen en pijn te verlichten.

De voordelen van een spijkermatje en acupressuur

Pijnverlichting: Een van de meest directe voordelen van het gebruik van een spijkermatje is pijnverlichting. De kleine spijkers stimuleren de acupressuurpunten in je lichaam, wat kan helpen bij het verminderen van pijn in de rug, nek, schouders, en zelfs hoofdpijn. Regelmatig gebruik kan resulteren in langdurige pijnverlichting zonder de noodzaak van medicatie.

Stressvermindering: Spijkermatjes kunnen ook zorgen voor diepe ontspannning.
De drukpunten die worden gestimuleerd, activeren het vrijkomen van endorfines, de natuurlijke ‘gelukshormonen’, wat leidt tot een gevoel van ontspanning en welzijn. Dit kan stress verminderen, angst verlichten en de slaapkwaliteit verbeteren.

Verbeterde circulatie: Door de acupressuurpunten te activeren, kunnen spijkermatjes de bloedcirculatie verbeteren. Dit kan helpen om de zuurstof- en voedingsstofvoorziening naar de spieren en weefsels te verhogen, wat kan bijdragen aan een sneller herstel na inspanning en het verminderen van spierstijfheid.

Verlichting van spijsverteringsproblemen: Sommige gebruikers melden verlichting van spijsverteringsproblemen zoals maagpijn en prikkelbare darmsyndroom (PDS) na regelmatig gebruik van een spijkermatje. De drukpunten kunnen de spijsvertering bevorderen en helpen bij de verlichting van maag- en darmklachten.

Verbeterde slaap: Door stress te verminderen en ontspanning te bevorderen, kan het gebruik van een spijkermatje de slaapkwaliteit verbeteren. Veel mensen melden dat ze gemakkelijker in slaap vallen en dieper slapen na het gebruik van een spijkermatje.

Verhoogde energie en focus: Acupressuur kan helpen bij het herstellen van de energiebalans in het lichaam, waardoor sommige mensen een verhoogde energie en concentratie ervaren na gebruik van een spijkermatje.

Hoe gebruik je een spijkermatje?
Het gebruik van een spijkermatje is eenvoudig. Je kunt erop gaan liggen, zitten of  staan en langzaam ontspannen. Begin met korte sessies van 10-15 minuten per dag en verleng de tijd geleidelijk naarmate je eraan gewend raakt. Het kan in het begin een beetje ongemakkelijk aanvoelen, maar na verloop van tijd zul je merken dat je eraan gewend raakt en de voordelen begint te ervaren.

Een spijkermatje kan een waardevol hulpmiddel zijn voor natuurlijke pijnverlichting, stressvermindering en algemeen welzijn. Het is belangrijk om te vermelden dat acupressuurmatjes niet geschikt zijn voor iedereen, vooral als je zwanger bent, bloedstollingsproblemen hebt of andere medische aandoeningen hebt. In dit geval is verstandig om eerst met een zorgverlener te overleggen voordat je een spijkermatje gaat gebruiken.

Als je op zoek bent naar een eenvoudige en natuurlijke manier om pijn te verlichten, stress te verminderen en je algemene gezondheid te verbeteren, kan een spijkermatje de moeite van het proberen waard zijn. Onthoud echter dat het belangrijk is om geduldig te zijn en het regelmatig te gebruiken om de voordelen te kunnen ervaren.

Meer leren over voeding en gezondheid? Lees ook onze andere blogs over bijvoorbeeld tips tegen de winterdip of de gezondheidsvoordelen van pompoen